Naucz się stać na głowie z moją pomocą! Kurs pomoże Ci krok po kroku, opanować ten element w bezpieczny i skuteczny sposób. Trudność jest stopniowana tak, aby ucząc się podstaw, stopniowo osiągnąć cel i stanąć na głowie o własnych siłach!

W skład kursu wchodzą 2 filmy wideo:

1. Technika

Dokładnie omawiam poprawną technikę wykonywanego elementu, wymieniam przeciwwskazania oraz najczęściej popełniane błędy, których należy unikać.

2. Metodyka

W tej części, wspólnie ze mną, wykonasz podstawowe elementy rozgrzewkowe i przygotowujące Cię do stania na głowie. Następnie dokładnie pokażę i omówię wszystkie etapy dochodzenia do pełnej formy ćwiczenia. Od najłatwiejszego do najtrudniejszego.

Pamiętaj!

Jeśli przynajmniej jedno z poniższych przeciwwskazań dotyczy Twojej osoby, to jest to sygnał, że ten kurs może być dla Ciebie niebezpieczny. W takie sytuacji skonsultuj się z lekarzem ogólnym, lekarzem prowadzącym lub dobrym fizjoterapeutą oraz zapytaj co sądzi na temat próby podjęcia się takiego zadania.

1. Menstruacja
2. Ciąża
3. Problemy z wysokim ciśnieniem krwi
4. Duża wada wzroku
5. Jaska
6. Urazy szyi lub nadgarstków
7. Dyskopatia
8. Zwyrodnienia kręgów szyjnych
9. Migreny
10. Niestabilny odcinek szyjny kręgosłupa
11. Nieaktywny core i słabe mięśnie brzucha